Сделать домашней|Добавить в избранное
 
Реклама на Ру-форуме

 

Топ 10 самых низкокалорийных продуктов

Автор: Ketalar от 7-09-2012, 21:51
Топ 10 самых низкокалорийных продуктовИздревне вопрос об избыточном весе волновал человечество, ответ же на него всегда был очевиден. Низкокалорийные продукты, о которых и пойдет речь, не только помогут справиться с избыточным весом, они также жизненно важны для организма. В моркови, винограде, цитрусах, черешне сокрыты поистине драгоценные вещества, которые предупреждают развитие большого количества заболеваний, а заодно и корректируют фигуру.

Итак, внимание! На пьедестале почета топ-10 низкокалорийных продуктов.

Чай – 0 калорий

Первое место отдано черному, зеленому, белому чаям с нулевым содержанием калорий. Те люди, которые в день выпивают хотя бы 4 чашечки некрепкого чая, в два раза меньше страдают от инфарктов, нежели те, кто чай не пьет вовсе. Это богатейший источник фтора и марганца.

Цитрусы – 19 – 37 ккал/100г

Второе место отдано лимону с его 19 килокалориями на 100 граммов продукта, недалеко ушли его собратья апельсины – всего 37 ккал в каждых 100 граммах. Кроме того, апельсины, лимоны, грейпфруты – незаменимый источник витамина С и биофлавоноидов, которые многократно повышают действия антиоксидантов, а значит, защищают организм от рака.

Чили – 20 ккал/100г

Третье место по праву занимает перец чили, который содержит 20 ккал в 100 граммах. Употреблять перец чили в пищу полезно не только в силу его малой калорийности, он также стимулирует выработку желудком мускуса, предотвращает язву желудка, в то же время, стимулирует выработку организмом натурального анальгетика.

Брокколи – 33 ккал/100г

Далее, на четвертом месте, поместили брокколи. И не напрасно, ведь это самый полезный среди своих зеленых собратьев овощ. Опять же, брокколи содержит достаточно фитохимических элементов, которые предупреждают развитие рака. И это все при том, что в овоще всего 2% углеводов, а вот белков, магния и кальция довольно много.

Морковь – 35 ккал/100г

Пятое место отведено моркови, которая представляет собой настоящий источник кератиноидов, и, вместе с тем, всего лишь на 8% состоит из углеводов.

Артишок – 41ккал на100г

Шестое почетное место занимает артишок, содержащий комплекс сахаров и энзимов, которые совместными усилиями нормализуют содержание в крови сахара. Собрав артишок, ему нужно дать какое-то время полежать, после чего он станет сладковатым, но, в то же время, его калорийность несколько увеличиться до отметки в 75 ккал на 100 граммов.

Черешня – 48ккал/100г

Всеми любимая черешня занимает седьмое место. Это источник эллаговой кислоты, которая оберегает организм от онкологических заболеваний. Также черешня богата клетчаткой, прекрасно утоляет голод и снижает содержание в крови мочевой кислоты, а значит, риск развития подагры значительно сокращается.

Низкокалорийный йогурт – 56ккал/100г

Йогурт с низким содержанием жиров также содержит бактерии, что нормализуют микрофлору кишечника. Как известно, эти бактерии смогут уничтожить клетки, которые вызывают рак желудка, а также язву. Употребляя йогурт, можно забыть о вздутии, поносе, запоре.

Манго – 57ккал/100г

Манго известен миру, как источник каротиноидов, некоторые из которых способны преобразоваться в важный для организма витамин А. Причем некоторые сорта манго содержат столько же пигментов, как и 100 граммов мяса. Манго – это источник клетчатки, витаминов С и Е.

Виноград – 60 ккал/100г

Замыкает круг лидеров – низкокалорийных продуктов – черный виноград. В нем содержатся мощнейшие антиоксиданты, эллаговая кислота, магний, медь, калий. Все это помогает противостоять не только сердечнососудистым заболеваниям, но и уберечься от развития рака.

Итак, десятка лидеров определилась. Осталось только пожелать Вам отменного здоровья и… приятного аппетита!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий